Uzależnienie od telefonu to zjawisko, które jeszcze kilkanaście lat temu wydawało się abstrakcyjne, a w chwili obecnej się jednym z najczęściej obserwowanych problemów cywilizacyjnych. Smartfon towarzyszy nam od chwili przebudzenia do momentu zaśnięcia, wypełniając każdą wolną minutę, a nierzadko także te, które powinny należeć do odpoczynku, rozmowy lub refleksji. Granica między wygodnym narzędziem a źródłem przymusu potrafi się zacierać niezwykle szybko. Co w takiej sytuacji?
Po czym poznać, że jest się uzależnionym od telefonu?
Pierwszym sygnałem ostrzegawczym jest u większości osób poczucie niepokoju pojawiające się w chwili, gdy telefon nie znajduje się w zasięgu ręki. Osoba uzależniona nierzadko odruchowo sięga po urządzenie bez konkretnego powodu, sprawdzając ekran nawet wtedy, gdy nie otrzymała żadnego powiadomienia. Z czasem pojawia się trudność w skupieniu uwagi na rozmowie, pracy czy odpoczynku, bo myśli nieustannie krążą wokół tego, co dzieje się w sieci. Jeśli zauważasz takie problemy, konieczne jest profesjonalne wsparcie. Znajdziesz je w ośrodku Revenu. Więcej na jego temat przeczytasz pod tym adresem: https://revenu.pl.
Charakterystycznym sygnałem świadczącym o postępującym uzależnieniu jest również odkładanie snu, posiłków i obowiązków na rzecz przeglądania mediów społecznościowych, filmów lub gier mobilnych. Telefon staje się jedynym skutecznym patentem na regulowanie nastroju, ucieczkę od stresu, samotność i nudę. W efekcie zamiast chwilowej ulgi pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie i poczucie pustki, które paradoksalnie jeszcze silniej popychają do ponownego sięgnięcia po ekran.
Revenu, czyli ośrodek, który pomaga osobom uzależnionym
W obliczu narastającej skali problemu coraz większą rolę odgrywają specjalistyczne ośrodki terapeutyczne, do których zaliczamy chociażby Revenu. Miejsce to oferuje kompleksową pomoc osobom uzależnionym od telefonu i nowych technologii, a wiele dobrych opinii na jego temat świadczy o ogromnej skuteczności tej placówki. Terapia w takim miejscu nie polega wyłącznie na chwilowym odstawieniu urządzenia, ale na głębokiej pracy nad mechanizmami psychicznymi stojącymi za kompulsywnym korzystaniem z mediów cyfrowych. Jeśli chcesz bardziej zgłębić temat uzależnienia od telefonu, to zerknij na tę stronę: https://revenu.pl/osrodek-mlodziezy-uzaleznionej-od-telefonu/.
Specjaliści pomagają zrozumieć, jakie potrzeby są zaspokajane podczas korzystania z telefonu oraz uczą budowania zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami. W Revenu nacisk kładzie się chociażby na odbudowę relacji, naukę uważności i stopniowe odzyskiwanie kontroli nad własnym czasem. Jest to wyjątkowa przestrzeń, w której pacjent może bez oceniania przyjrzeć się swoim nawykom i w bezpiecznych warunkach wypracować nowe strategie funkcjonowania w świecie pełnym bodźców.
Dlaczego walka z uzależnieniem jest tak ważna?
Pozostawienie uzależnienia od telefonu bez reakcji niesie reperkusje, które wykraczają daleko poza tymczasowe rozproszenie. Długotrwałe przeciążenie informacjami i bodźcami sprzyja zaburzeniom snu, problemom z koncentracją oraz pogorszeniu nastroju. Coraz częściej obserwuje się ponadto ewidentne osłabienie więzi międzyludzkich, albowiem relacje przenoszą się na poziom ekranów, tracąc głębię i autentyczność. Walka z uzależnieniem jest więc walką o własną autonomię, zdrowie psychiczne i zdolność do przeżywania świata w sposób pełny.
Odzyskanie kontroli nad technologią pozwala na nowo odkryć wartość ciszy, rozmowy i beztroskiego odpoczynku. Jest to idealna szansa na przywrócenie równowagi między życiem online a offline, w której telefon staje się narzędziem, a nie niezbędnym centrum codzienności. Zmaganie się z nałogiem wymaga odwagi i konsekwencji, lecz daje możliwość poprawy jakości życia oraz odbudowy poczucia sprawczości, które jest fundamentem zdrowego funkcjonowania we współczesnym świecie.
